اسباب تنميل اليد والقدم أثناء النوم كيف تعالجها بسرعة؟

المقدمة
الاستيقاظ ليلا بسبب الإحساس بتنميل أو خدر في اليدين شعور مزعج جدا. البعض يفسره على أنه ضغط على اليد أثناء النوم أو وضعية خاطئة وهذا صحيح في بعض الحالات.
لكن ماذا لو تكرر الشعور يوميا
أو أصبح التنميل يستمر لبضع دقائق بعد الاستيقاظ
أو صاحبه ألم حړقة ضعف في الإمساك بالأشياء
هنا قد لا يكون الأمر مجرد وضعية نوم بل إن جسمك يحاول أن يرسل رسالة واضحة
هناك خلل بالأعصاب أو مشكلة بالدورة الدموية تحتاج انتباه.
الأطباء يعتبرون تنميل اليدين أثناء النوم واحدا من الأعراض الصامتة التي ترتبط بعدة حالات مثل
نقص التروية الدموية للأطراف
اختناق العصب الرسغي متلازمة النفق الرسغي
نقص الفيتامينات المغذية للأعصاب
ارتفاع السكر وتأثيره على الأعصاب الطرفية
الضغط على الأعصاب بسبب وضعية خاطئة
في هذا المقال سنفهم لماذا يحدث التنميل أثناء النوم تحديدا ومتى يكون عابرا ومتى يكون إنذارا مبكرا لمشكلة صحية.
لماذا يحدث التنميل أثناء النوم
عندما ننام ينخفض مستوى حركة الجسم ويصبح تدفق الډم أبطأ إلى الأطراف.
إذا كان هناك ضيق في الأوعية الدموية أو ضغط على الأعصاب في منطقة الرسغ أو الكتف فإن الډم لا يصل بشكل كاف إلى اليد وهنا يحدث
نقص الأوكسيجين في الأعصاب إحساس التنميل أو الخدر.
العصب الأكثر تعرضا للضغط هو العصب المتوسط Median Nerve والذي يمر عبر منطقة الرسغ في ممر ضيق اسمه النفق الرسغي.
أي ضغط بسيط في هذا المكان أثناء النوم يمكن أن يسبب تنميلا.
الأسباب المحتملة لتنميل اليدين أثناء النوم من البسيط إلى الطبي
1. وضعية النوم الخاطئة
إذا نمت وذراعك تحت رأسك أو نامت اليد مثنية لفترة طويلة ينضغط العصب ويحدث التنميل.
علامات الوضعية الخاطئة
التنميل يختفي خلال ثوان أو دقائق بعد تغيير الوضع.
لا يوجد ألم مستمر خلال اليوم.
2. نقص فيتامينات الأعصاب B12 B6 B1
نقص فيتامين B12 تحديدا يؤدي لضعف الأعصاب الطرفية.
أعراض مرافقة
إرهاق مستمر
خدر وتنميل بالأطراف
ضعف التوازن
3. متلازمة النفق الرسغي الأكثر شيوعا
بسبب الضغط المتكرر على اليد الكتابة العمل على الكمبيوتر استخدام الموبايل.
علامات مميزة
التنميل يحدث في الإبهام والسبابة والوسطى
قد يصاحب التنميل ألم أو ضعف عند الإمساك بالأشياء
يزداد ليلا بسبب انحناء الرسغ أثناء النوم
تصيب النساء أكثر بسبب احتباس السوائل