آلام الظهر والكتف والرقبة وخدر الأصابع وألم الصدر: الأسباب والعلاج

آلام الظهر والكتف والرقبة وخدر الأصابع وألم الصدر الأسباب والعلاج
تعرف على العلاقة بين ألم الظهر والكتف والرقبة وخدر الأصابع وألم الصدر وأبرز أسبابها وطرق العلاج الفعالة ومتى يصبح الأمر خطړا ويستدعي زيارة الطبيب فورا.
الأعراض المترابطة التي لا يجب تجاهلها
عندما يشعر الشخص ب ألم في أسفل الظهر أو الكتف أو الرقبة أو خدر في الأصابع أو ألم في الصدر فغالبا ما تكون هذه الأعراض مترابطة وتشير إلى وجود خلل في الجهاز العضلي الهيكلي أو العصبي.
لكن الأهم هو أن ألم الصدر تحديدا يجب التعامل معه بحذر شديد لأنه قد يكون علامة على مشكلة قلبية تحتاج إلى تدخل عاجل.
أولا التعامل مع ألم الصدر تحذير مهم 
يعد ألم الصدر من الأعراض التي لا يجب تجاهلها أبدا.
فإذا كان الألم مفاجئا أو قويا جدا أو صاحبه ضيق في التنفس تعرق شديد دوخة أو ألم يمتد إلى الذراع اليسرى أو الفك فيجب التوجه فورا إلى قسم الطوارئ أو الاتصال بالطبيب لأن السبب قد يكون ذبحة صدرية أو مشكلة في القلب.
أما إذا استبعد الطبيب الأسباب القلبية فقد يكون الألم ناتجا عن
شد عضلي في منطقة الصدر أو الكتف.
أو التهاب غضاريف القفص الصدري المعروف بالتهاب غضروف الأضلاع.
وفي هذه الحالات ينصح ب
استخدام كمادات دافئة.
تناول مسكنات بسيطة بوصفة الطبيب.
وتجنب الحركات المفاجئة أو حمل الأشياء الثقيلة.
ثانيا أسباب آلام الظهر والرقبة والكتف وخدر الأصابع
هذه الأعراض شائعة جدا وغالبا ما تنتج عن
الانزلاق الغضروفي الديسك في فقرات الرقبة أو الظهر.
ضغط على الجذور العصبية يؤدي إلى خدر أو ضعف في الذراعين أو الأصابع.
شد عضلي مزمن بسبب الجلوس الخاطئ أو قلة الحركة.
وفي بعض الحالات قد تكون علامة على اعتلال في الأعصاب المحيطية أو مشكلات في فقرات العنق تؤثر على الإحساس بالأطراف.
طرق العلاج والرعاية الذاتية
1. العناية المنزلية
كمادات باردة وساخنة
ضع كمادات باردة خلال أول 48 ساعة لتخفيف الالتهاب ثم استخدم كمادات دافئة أو حماما ساخنا لتهدئة العضلات.
تعديل وضعية الجسم
اجلس بظهر مستقيم واستخدم وسادة داعمة للرقبة أثناء النوم وابتعد عن رفع الأوزان أو الجلوس لفترات طويلة.
الراحة بدون خمول
خذ فترات راحة قصيرة